por Megan McDonough
Los pensamientos destruyen o elevan la experiencia humana, tu mente puede ser tu salvador o tu asesino.
Puedes elegir la moral, los valores y el carácter que quieres cultivar, al darle preferencia a pensamientos e ideas constructivas por encima de aquellos de naturaleza destructiva.
El neurocientífico Jeffrey Schwartzs denomina este proceso “densidad de atención”—el peso de atención que le damos a cada pensamiento que pasa por nuestra mente. Tu compromiso para elegir en qué enfocarte tiene un impacto mucho mayor que tus experiencias; influencia cada interacción que tienes con otras personas. Como dijo Martin Seligman recientemente en la conferencia de IPEN (International Positive Education Network), “Un cambio de marea está sucediendo”. Estaba hablando específicamente acerca del cambio relacionado con la educación positiva, y se enfocaba en el cambio de enfoque que está resaltando lo bueno y la esperanza en un futuro positivo.
El mismo día que escuché a Seligman, por la noche, observé las noticias tan disruptivas, y me acordé de mi propia mente— y de todas las mentes de la sociedad, conformando una mentalidad colectiva— nuestras mentes pueden ir en ambas direcciones. En mis propios pensamientos, puedo acceder a ambas, las mejores y las peores experiencias de la humanidad. Depende de mí la dirección en la que voy.
Vemos esto todos los días alrededor del mundo. Observamos pensamientos traducidos en acciones cuando las bombas detonan actos de violencia y también las vemos cuando somos testigos de las olas de compasión que buscan sanar las heridas.
Existe un espacio de pensamiento neutral, uno que está abierto a todas las perspectivas, pero la mayoría de las mentes no se establecen ahí por mucho tiempo. El poeta Rumi escribió “En algún lugar más allá del bien y del mal, hay un jardín. Te encontraré ahí”. No llegamos a ese jardín muy seguido. Es mucho más fácil dirigirnos hacia lo bueno o malo, lo correcto o incorrecto, hacia arriba o hacia abajo. Si lo dejamos con sus propias herramientas, el pensamiento entreteje una opinión, creando con el tiempo, patrones de pensamiento que son destructivos o constructivos.
El día de hoy, cultivemos conscientemente lo constructivo. ¿Cuáles son los pensamientos que guían tu brújula moral y cuáles puedes atender profundamente en los próximos minutos, horas y días, que finalmente constituyen el panorama de tu vida entera? Cuando nos alejamos de nuestra intención (que suele suceder mucho más seguido de lo que nos gusta admitir) ¿podríamos subirnos de nuevo a nuestro caballo, encarar nuestro error y cabalgar nuevamente hacia el ideal que sostenemos en nuestro corazón?
Durante el mismo discurso de IPEN, Seligman destacó que una vez cada 50 años, la condición humana se embarca en un cambio de marea. Esta idea cautivó mi imaginación. ¿Qué hechos apoyan esta perspectiva y qué podemos aprender de ello? Resulta que hay una rama de estudio que se llama cliodinámica (nombrada en honor a Clio, la musa griega más antigua), que utiliza modelos matemáticos para repasar los eventos sociales que dan forma a historia de la humanidad (Ver aquí). Me gusta pensar que la ciencia del florecimiento humano—incluyendo la psicología positiva, la neurobiología y otras investigaciones científicas de la vida en plenitud—está en verdad fomentando la transformación global. Me gusta pensar que, en cien años, un historiador recolectando narrativas y datos pueda ver hacia atrás en el tiempo y llegar a la conclusión de que lo que tú y yo estamos haciendo de forma individual el día de hoy, logró en realidad fomentar un cambio de marea positivo en la sociedad.
¿No sería esta una gráfica maravillosa para representar nuestro legado a la humanidad?
Certificado en Psicología Positiva – Latinoamérica, Un programa de educación mixto con módulos tanto en línea como presenciales de un año de duración creado por Tal Ben-Shahar, profesor del curso más famoso de la historia de Harvard. Por primera vez en Latinoamérica y 100% en español. Comienza en enero, 2017. Más información
Megan McDonough es la directora del Wholebeing Institute (WBI), una organización educativa fundada en conjunto con el Dr. Tal Ben-Shahar. WBI está comprometida con la diseminación de ideas y prácticas que ayuden a individuos y grupos a vivir la vida al máximo.
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