Manejo del estrés y mindfulness - Instituto de Bienestar Integral

El manejo del estrés está relacionado con encontrar los elementos que están bajo nuestro control. Si bien existen muchos factores externos que afectan nuestro bienestar físico y emocional, la clave radica en aquello que nosotros podemos controlar, ya sean hábitos de pensamiento o de comportamiento específicos que podemos cambiar o introducir para manejar mejor lo que la vida nos presenta. “Como dijo Viktor Frankl “No somos dueños de las circunstancias, pero sí de cómo vivirlas”.

¿Qué aprenderás en este curso?

Durante el taller, hablaremos del estrés desde el punto de vista práctico y el impacto de este en nuestra salud física y mental, la importancia de hacer conciencia y del poder que tenemos para elegir cómo reaccionar ante las situaciones que salen del control para construir una vida más saludable. Para lograrlo vamos a:

• Entender a nuestro cerebro como el instrumento más potente para estar en el presente.

• Aprender diversas técnicas que ayudan a disminuir el estrés, elevar el estado de ánimo y la claridad mental.

• Integrar el concepto de Mindfulness como una herramienta de innovación y creatividad.

• Comprender la función de la Neuro plasticidad y su relación con la vida plena.

• Construir nuevos hábitos que impactarán profundamente en el bienestar integral.

Dirigido a

•Personas de cualquier edad y cualquier contexto que desean vivir vidas más plenas, tener un mejor manejo de sus emociones y ayudar a otros a hacerlo.

•Coaches

•Terapeutas

•Profesores

•Profesionales de la salud

•Líderes de equipos organizacionales.

Pago en Pesos

Pago en Dólares

Impartido por:

Arlen Solodkin, MSW, MAPP (@arlen_solodkin) 

Arlen es fundadora y directora del Instituto de Bienestar Integral, organización basada en México que ofrece programas en psicología positiva y bienestar integral para el mundo de habla hispana. Arlen es profesora en el Certificado en Estudios de la Felicidad creado por el Dr. Tal Ben-Shahar. Trabaja con numerosas universidades y organizaciones en el desarrollo curricular y entrenamiento de diversos programas en liderazgo, responsabilidad social, bienestar integral y psicología positiva. Arlen tiene una Maestría en Psicología Positiva Aplicada de la Universidad de Pennsylvania y una Maestría en Trabajo Social de la Universidad de St. Thomas, y es conferencista internacional.

arlen@ibi.mx

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