La felicidad se entiende comúnmente como un estado emocional caracterizado por sentimientos de alegría, satisfacción y plenitud. Aunque la felicidad tiene muchas definiciones, para muchos implica una sensación positiva generalizada en la vida. Es un objetivo universal que las personas aspiran a alcanzar a través de diferentes medios y experiencias.
La felicidad no es un estado de tiempo completo pero se construye en los pequeños detalles, en los pequeños momentos.
Diversos estudios científicos sobre el tema, resaltan factores importantes que impiden que seamos felices. Esto es muy importante ya que muchos de nosotros solemos buscar la felicidad en donde no la vamos a encontrar. Por ejemplo:
En lo material. Pensar que cuando obtenga una cosa u otra seré feliz es un error. Lo material brinda una felicidad momentánea que dura muy poco tiempo.
En los éxitos. Trabajar para lograr algo es muy importante siempre y cuando se disfrute en el camino. Generalmente al obtener un logro, el ser humano establece una nueva meta sin saborear el logro mismo. El llegar es importante pero disfrutar y aprender del camino es aún más importante. El éxito por sí mismo no genera una felicidad duradera.
El prestigio. El cumplir con expectativas impuestas por el exterior, ganar fama, obtener poder, no son fuente de felicidad si no están vinculados con un sentido profundo de vida. El quedar bien afuera no brinda felicidad ni bienestar, a menos que haya una relación importante con nuestra realidad interior.
La perfección. El perfeccionismo como lo entendemos normalmente, donde las cosas se dan en una relación de 100% a 100%, es poco saludable, implica rigidez y no lleva a la felicidad. ¿Por qué no cambiar la definición personal por “la satisfacción de darnos cuenta de que somos seres humanos y de que hacemos nuestro mayor esfuerzo, con entrega y dedicación”?
Después de explorar los factores que pueden obstaculizar nuestra búsqueda de la felicidad, es importante reflexionar sobre la importancia de dedicar un día mundial a esta emoción tan fundamental.
¿Por qué se celebra el Día Internacional de la Felicidad?
El Día Internacional de la Felicidad se celebra cada año el 20 de marzo. Esta conmemoración fue establecida por la Asamblea General de las Naciones Unidas, con el objetivo de reconocer la importancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales en la vida de los seres humanos alrededor del mundo, así como la necesidad de incluir estos aspectos en la agenda global.
Este día nos invita a reflexionar sobre el significado de la felicidad y cómo podemos promoverla tanto a nivel individual como colectivo. Además, busca recordarnos la importancia de cultivar relaciones saludables, la resiliencia emocional y el sentido de propósito en nuestras vidas como componentes esenciales para alcanzar la felicidad y el bienestar duraderos.
En Instituto de Bienestar Integral (IBI), creemos firmemente que la felicidad no se limita a un solo un día de celebración, sino que se cultiva intencionalmente cada día. Además no definimos a la felicidad como una emoción o sentimiento, para nosotros la felicidad es construir una vida de plenitud incluyendo el bienestar espiritual, físico, intelectual, relacional y emocional. La felicidad reside en los pequeños momentos y acciones diarias que realizamos. Es por eso que hemos creado el reto de 31 días de felicidad, una oportunidad para comprometerte a cultivar la alegría en tu vida cotidiana.
Únete al reto de 31 días para ser más feliz
Este reto de 31 días se basa en la idea de que incorporar hábitos positivos y conscientes en nuestra rutina puede tener un impacto significativo en nuestra percepción general de la felicidad.
Cada día del mes, te desafiamos a realizar una acción que te acerque un poco más a la felicidad, ya sea practicando la gratitud, compartiendo una sonrisa con un extraño, o dedicando tiempo a tus pasiones y hobbies. Estamos convencidos de que al incorporar estas pequeñas prácticas en tu rutina diaria, podrás experimentar una transformación significativa en tu bienestar emocional y tu calidad de vida.
¡Es fácil! Solo sigue nuestro calendario del reto, realiza la actividad del día y prepárate para sentirte más feliz y lleno de energía conforme pasan los días.
¡Descarga el calendario completo!
En nuestras redes sociales también podrás encontrar información sobre este reto a partir del 1 de marzo y podrás darle seguimiento en nuestras historias destacadas de Instagram.
¡Encuéntranos como @institutodebienestarintegral_ y acompáñanos en este mes de la felicidad!
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