¿Qué es la autoestima?

La autocrítica y el autorrechazo pueden ser extremadamente dañinos. Al ser muy duros con nosotros mismos, es posible que nos encontremos asumiendo menos riesgos profesionales, retirándonos de compromisos sociales e incluso evitando hacer nuevos amigos.

Las investigaciones han demostrado que la autoestima es un poderoso monitor interno que nos ayuda a hacerle frente a la realidad con objetividad y ganas de mejorar al mismo tiempo que reconocemos y honramos quienes somos.

A veces podemos ser muy duros con nosotros mismos, incluso más duros que con otras personas. Para fortalecer nuestra autoestima es importante que seamos realistas, pero que nos tratemos con bondad. Aquí te dejamos algunas herramientas que esperamos te ayuden:

• Háblate como a tu mejor amigo: Imagina que eres tu propio compañero de aventuras. Habla contigo mismo con amabilidad.
• Celebra tus logros, incluso los pequeños: Cada vez que logres algo, ¡date unas palmadas en la espalda!
• No te compares con los demás: Recuerda, eres único.
• Acepta tus imperfecciones: La meta es construir una vida auténtica, no perfecta. La perfección es una ilusión, no existe.

No olvides que, para lograr impacto positivo en tu vida con estas herramientas, es necesario ser constantes y observar constantemente nuestro diálogo interno.

¿Qué genera la autoestima en nuestra vida?

• Mayor confianza en uno mismo: seguridad en tu propio cuerpo y pensamientos.
• Resiliencia: verás los obstáculos como desafíos que puedes superar.
• Mejor toma de decisiones: Confías en tus capacidades.
• Relaciones saludables: tendrás un círculo de amigos donde te sientas más seguro y feliz.
• Éxito en el trabajo: La autoestima alta te permite destacar en tu vida profesional. Tienes la seguridad de poder enfrentar desafíos y buscar oportunidades de crecimiento.
• Bienestar emocional: Te permites sentir toda la gama de emociones y te aceptas a ti mismo tal como eres creando una mayor estabilidad.
• Autoexpresión: No temes expresar tus pensamientos y sentimientos de manera auténtica. Te sientes cómodo mostrando quién eres realmente.
• Todos nos merecemos disfrutar de una autoestima sana, que nos ayude a seguir floreciendo y es nuestra responsabilidad cultivarla, cuidarla y fomentarla.

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